Kurang Terkena Sinar Matahari? Berikut 8 Resiko Akibat Tak Penuhi Asupan Vitamin D

Baca Juga: 4 Menu Sarapan yang Mengandung Vitamin D, Salah Satunya Konsumsi Sereal

Orang tua membutuhkan sinar matahari lebih banyak dari dewasa muda karena kadar 7 DHC telah berkurang hingga 70%.

Pigmentasi berhubungan dengan melanin dalam kulit, semakin banyak pigmentasi maka semakin banyak melanin dan perlindungan terhadap sinar UV semakin kuat.

Pada orang yang memiliki warna kulit gelap pigmentasi kulitnya semakin banyak. Sehingga dibutuhkan lebih lama waktu untuk berjemur adar sinar matahari dapat menembus 7 DHC.

Sinar matahari tidak dapat menembus sampai ke 7 DHC apabila menggunakan sunblock. Penggunaan sunblock SPF 30 keatas dapat mengurangi sebanyak 95% produksi vitamin D3.

Vitamin D3 tidak akan mengalami overdosis atau keracunan apabila terlalu lama terkena sinar matahari karena ketika terpapar sinar matahari otomatis tubuh akan menonaktifkan proses pembuatan vitamin D3.

Vitamin D yang sudah diproses dengan bantuansinar matahari akan masuk ke dalam sistem limfatik yang kemudian akan ditransfer ke pembuluh darah lalu diikat oleh vitamin D Binding Protein dan kemudian ditransfer ke hati. Di dalam hati vitamin D akan diubah menjadi 25(OH)D.

Selanjutnya proses dilakukan di ginjal yang kemudian menjadi bentuk aktif vitamin D atau Kalsitriol.

Berikut resiko apa saja yang akan diterima oleh tubuh apabila kekurangan vitamin D.

Baca Juga: Cek Fakta: Apa Benar Vitamin D Dapat Membantu Menjaga Sistem Imun Tubuh?