Kamu Kekurangan Vitamin A? Berikut 5 Makanan Yang Meningkatkan Asupan Vitamin A

MEDIA BLITAR- Tubuh kita terdiri dari berbagai organ dan sel. Apabila kamu beranggapan bahwa vitamin A hanya berguna untuk kesehatan mata saja itu salah.

Karena vitamin A berfungsi dalam proses penglihatan dan menjaga kesehatan mata, vitamin A juga akan melindungi tubuhmu dari berbagai mikroorganisme asing dan patogen penyebab penyakit. Hal ini dikarenakan vitamin A mengandung antioksidan, yakni betakaroten yang berguna untuk menangkal radikal bebas.

Vitamin A adalah mikronutrien esensial yang tidak dapat diproduksi atau disimpan.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin Bisa Berefek Buruk, Berikut 5 Nutrisi Baik yang Bisa Mencegahnya

Tapi, sekarang kita tahu betapa pentingnya untuk mendapatkan Vitamin A. Vitamin A adalah zat gizi mikro yang tidak dapat diproduksi atau disimpan oleh tubuh Anda.

Pertama, penting untuk mengetahui bahwa Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Jadi bagi kamu untuk mendapatkan jumlah Vitamin A yang baik,  makanan tertentu yang dapat membantu dalam hal yang sama.

Berikut 5 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Asupan Vitamin A dilansir Media Blitar dari NDTV Food:

Baca Juga: Ternyata Kekurangan Vitamin C Bisa Berdampak Buruk, Salah Satunya Membuat Gusi Berdarah

1. Wortel

 Wortel adalah sayuran populer lainnya di masakan Indonesia dan internasional.