Kekurangan Vitamin Bisa Berefek Buruk, Berikut 5 Nutrisi Baik yang Bisa Mencegahnya

MEDIA BLITAR – Masih banyak dari kita meremahkan mengenai kurangnya mengkonsumsi berbagai sayur atau buah yang mengandung vitamin C.

Karena bagi mereka yang tidak suka buah atau sayur mengandung vitamin C itu biasanya karena rasa asam yang terdapat pada makanan tersebut.

Efek dari kurangnya vitamin C itu bisa menyebabkan mudah memar dan membutuhkan waktu lama untuk menyembuhkan.

Baca Juga: Ternyata Kekurangan Vitamin C Bisa Berdampak Buruk, Salah Satunya Membuat Gusi Berdarah

Tidak hanya itu efek kurang vitamin C pada kondisi medis juga menyebab Anemia atau kekurangan sel darah merah  dan Mialgia yaitu nyeri hebat pada otot

5 Pengobatan Rumahan Untuk Mencegah Kekurangan Vitamin C dilansir Media Blitar dari NDTV Food:

Buah Jeruk

Seorang ahli gizi yang berbasis di Delhi yaitu Dr Rupali Datta menjelaskan bahwa manfaat dari buah jeruk. Menurut National Institute of Nutrition, tubuh kita membutuhkan 40 mg vitamin C setiap hari. Vitamin C sangat bagus untuk kekebalan dan penting untuk kerangka pembentukan kolagen yang sehat dari kulit dan tulang kita.

Baca Juga: Vitamin Otak Berikut Banyak Ditemui di Indonesia, Menurut dr. Zaidul Akbar Mulai dari Herbal Hingga Ikan

Pepaya