Kekurangan Vitamin Bisa Berefek Buruk, Berikut 5 Nutrisi Baik yang Bisa Mencegahnya

Pepaya kaya nutrisi antioksidan seperti karoten, flavonoid dan vitamin C. Pepaya paling baik dinikmati segar dalam bentuk salad atau jus.

Pepaya ternyata juga memiliki sifat yang baik untuk tubuh karena sifat anti bakterinya.

Tomat

Tomat adalah sumber vitamin A dan vitamin C yang baik. Dan kedua komponen ini membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam darah kita. Untuk menyerap vitamin C ke dalam sistem, mereka perlu dimakan, itulah sebabnya kami memasukkan tomat dalam masakan sehari-hari kami.

Baca Juga: Berikut 11 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Vitamin D, Jangan Dianggap Sepele

Stroberi

Stroberi tidak hanya kaya akan antioksidan tetapi juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Kandungan vitamin C pada stroberi sedikit lebih banyak daripada jeruk. Anda dapat menambahkan stroberi ke dalam diet Anda melalui shake dan smoothie.

Brokoli

Brokoli juga memiliki jumlah Vitamin C yang baik, 100 gram brokoli memiliki Vitamin C sebanyak 89 gram.

Menurut ahli gizi yang berbasis di Bangalore Dr Anju Sood "(Brokoli) Sayuran rendah kalori adalah gudang mineral penting antioksidan."