Kamu Kekurangan Vitamin A? Berikut 5 Makanan Yang Meningkatkan Asupan Vitamin A

Menurut peneliti, satu cangkir porsi wortel dapat memberikan sekitar 334 persen kebutuhan vitamin A harian kamu.

Bagi masyarakat sayur wortel dioalah menjadi masakan capcay dan sayur sop.

2. Susu

Produk Susu Baik itu susu atau produk susu lainnya itu mengandung vitamin A.

Vitamin A adalah salah satu komponen yang akan dapat ditemukan dalam produk susu. Jadi kamu bisa menikmati susu, susu nabati, yoghurt, dan keju untuk vitamin A.

Baca Juga: Vitamin Otak Berikut Banyak Ditemui di Indonesia, Menurut dr. Zaidul Akbar Mulai dari Herbal Hingga Ikan

3. Brokoli

Brokoli adalah sayuran paling padat nutrisi yang tersedia. Sayuran padat nutrisi ini tinggi protein, vitamin C, vitamin A, dan kalsium. Salad dan sup juga merupakan cara yang lezat untuk menikmatinya.

4. Paprika

Paprika Paprika hijau atau merah adalah sumber vitamin A, antioksidan, dan kalsium yang baik.

Biasanya paprika dimasukkan ke dalam salad, pasta, dan hidangan lainnya adalah cara yang baik untuk memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda.

Selain itu, paprika mengandung tinggi karotenoid dan memiliki kualitas anti-inflamasi.

Baca Juga: 4 Menu Sarapan yang Mengandung Vitamin D, Salah Satunya Konsumsi Sereal