Network
MEDIA BLITAR – Vitamin D merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
Bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan, nutrisi vitamin D sangat dibutuhkan demi perkembangan janin yang ada dalam kandungan.
Secara alami, vitamin D dapat diproduksi sendiri oleh tubuh ketika kulit terkena sinar matahari pagi. Oleh Karena itu sangat disarankan bagi semua orang, bukan hanya ibu hamil, untuk secara teratur berjemur dibawah sinar matahari pagi.
Baca Juga: Kasus Omicron Meningkat, Kemenkes Keluarkan Surat Edaran Guna Pencegahan dan Pengendaliannya
Ada beberapa makan yang memiliki kandungan vitamin D, diantaranya ikan salmon, tuna tongkol dan juga ikan tenggiri.
Selain beberapa jenis ikan tersebut, vitamin D juga terkandung didalam telur, susu, keju, hati sapi, dan sereal yang sudah diperkaya vitamin D.
Selain sinar matahari, vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan yang kaya akan vitamin D, salah satunya adalah ikan laut, seperti ikan salmon, tuna, tongkol, dan tenggiri.
Vitamin D memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi, tidak terkecuali ibu hamil, harus bisa memenuhi kebutuhan Vitamin D demi perkembangan janin.
Dikutip dari Alodokter, berikut ini adalah beberapa manfaat lain vitamin D untuk ibu hamil dan janin:
