Network
MEDIA BLITAR – Masyarakat tentunya sudah tidk asing dengan manfaat dari kuning telur, namun mereka kurang memahami bahwa sebenarnya dalam putih telur terdapat manfaat yang tidak kalah bagi kesehatan tubuh.
Menurut informasi, putih telur ternyata juga mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.
Bahkan menurut informasi yang dirangkum dari berbagai sumber, putih telur memiliki lebih sedikit kandungan kalori dan lemak bila dibandingkan kuning telur maupun sebuah telur yang utuh.
Selain itu ternyata ada manfaat mengonsumsi putih telur yang tidak banyak diketahui dan akan coba dijelaskan oleh Tim Media Blitar di bawah ini:
Baca Juga: Fungsi dan Manfaat Penggunaan Fitur Checks YouTube untuk Konten Kreator
1. Menurunkan Berat Badan
Ternyata mengonsumsi juga merupakan salah satu pilihan makanan yang baik apabila ingin menurunkan berta badan.
Hal ini disebabkan putih telur adalah salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak sehingga dapat digunakan untuk menjaga berat badan ideal.
Selain itu asupan protein dari putih telur dapat mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
2. Membangun Massa Otot
Putih telur ternyata juga memiliki manfaat lain seperti membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia dari asupan protein yang dimilikinya.
Kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak yang dimiliki putih telur sangat baik digunakan dalam menu makan sehat sehari-hari, terutama bagi seseorang yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin tiap harinya.
Baca Juga: Ingin Mempunyai Tubuh Ideal? Coba Konsumsi Kunyit dan Kenali Manfaat Lainnya
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan sedikit lemak serta tingginya protein dari putih telur membuatnya menjadi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Oleh karenanya seseorang yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi dapat mengonsumsi putih telur dengan tenang karena hanya mengandung sedikit lemak dan tinggi protein.
Tidak hanya itu, manfaat putih telur ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memenuhi asupan protein tinggi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat Kurma agar Kulit Awet Muda ala Dokter Zaidul Akbar, Pastikan Konsumsi Setiap Hari
4. Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Operasi
Telur rebus, terutama pada bagian putih telur mengandung protein atau asam amino yang tinggi dan mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk bekas luka operasi.
Oleh karenanya banyak dokter menyarankan agar pasien pascaoperasi dapat mengonsumsi putih telur rebus guna mempercepat proses penyembuhan luka operasi.
Baca Juga: Sering Merasakan Tidak Fokus? Cobalah Lakukan Olahraga Pagi Hari dan Kenali Manfaat Lainnya
5. Memiliki Kandungan Zat Anti Kanker
Putih telur ternyata juga merupakan makanan yang mengandung zat anti kanker karena mengandung selenium.
Selenium berperan untuk melindungi tubuh dari kanker dan selain itu zat dalam putih telur juga disebut dapat mencegah terjadinya kanker prostat pada pria.***
