Sering Merasakan Tidak Fokus? Cobalah Lakukan Olahraga Pagi Hari dan Kenali Manfaat Lainnya

MEDIA BLITAR – Olahraga merupakan aktivitas yang seringkali dilakukan oleh banyak masyarakat dengan melakukan olahraga, tubuh akan menjadi sehat dan tidak mudah sakit.

Biasanya masyarakat melakukan olahraga pada pagi hari atau sore hari dengan waktu 2 jam dan bahkan ada seseorang yang olahraga di tempat khusus olahraga.

Namun, menurut dr. Deta Yuliani Oka ada waktu pagi hari saat melakukan olahraga yang memberikan manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Gempa Berkekuatan 7.5 Magnitudo Mengguncang di Larantuka NTT, BMKG Imbau Warga Sekitar Selalu Waspada

Salah satunya adalah meningkatkan fokus, bila anda sering merasakan tidak fokus coba rasakan manfaat olahraga pagi ini.

Karena, menurut penelitian hal ini dapat meningkatkan perhatian, pembelajaran visual dan pengambilan keputusan, serta juga aktivitas fisik atau olahraga pagi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih nyaman.

Akan tetapi bukan hanya itu saja manfaat dari olahraga pagi, menurut dokter Deta Yuliani Oka ada manfaat lainnya, seperti membantu menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan menstabilkan tekanan darah.

Baca Juga: Ancaman Tsunami Akibat Gempa 7,5 Magnitudo Berakhir, BMKG Beri Peringatan Tetap Waspada Gempa Susulan

Dirangkum MediaBlitar.com dari kanal Youtube Halo Sehat, berikut ini ada 3 manfaat lainnya dari olahraga pagi:

1. Membantu menurunkan berat badan