Dehidrasi Setelah Olahraga, Berikut Minuman yang Sangat Baik untuk Dikonsumsi Setelah Melakukan Olahraga

3.   Air Kelapa

Bagi kamu yang tidak menyukai air putih, air kelapa juga menjadi alternatif yang bisa digunakan untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga.

Bahkan air kelapa memiliki kandungan elektrolit alami dan juga gula alami yang bisa membantu proses pemulihan energi dengan proses hidrasi tubuh kita.

4.   Teh Tanpa Kafein dan Tanpa Pemanis

The, merupakan minuman yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Kandungan ini bisa membantu pemulihan otot dan kesehatan secara umum.

Sebaiknya menggunakan teh yang tidak mengandung kafein dan pemanis buatan, karena malah akan menimbulkan dehidrasi dalam tubuh.

Baca Juga: Mudah Dehidrasi Saat Puasa? Berikut 5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Berbuka

Apabila kamu memilih teh sebagai minuman setelah melakukan olahraga, maka kamu bisa mengonsumsi teh tanpa kafein, fruit flavored tea, green tea, chamomile, jahe, dan mint.

5.   Susu Coklat

Sudah banyak diketahui bahwa susu memiliki kandungan yang baik bagi tubuh kita. Tidak terkecuali ketika kita berolahraga.