Dehidrasi Setelah Olahraga, Berikut Minuman yang Sangat Baik untuk Dikonsumsi Setelah Melakukan Olahraga

MEDIA BLITAR – Olahraga menjadi sebuah rutinitas sehat yang sebaiknya dilakukan secara berkesinambungan.

Setelah melakukan olahraga, tubuh membutuhkan nutrisi yang bisa memulihkan tenaga dan membentuk massa otot.

Makanan dan minuman yang mengandung elektrolit, dipercaya bisa memulihkan stamina yang terkuras selama melakukan olahraga.

Baca Juga: Bukan Hanya Bisa Melepaskan Dahaga dan Mengatasi Dehidrasi, Berikut Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

Apabila setelah berolahraga dan keesokan paginya merasa sangat lelah, kemungkinan karena setelah berolahraga kita kurang memberikan nutrisi pada tubuh yang lelah.

Berikut minuman yang bisa membantu meregenerasi stamina setelah melakukan olahraga:

Baca Juga: 5 Mitos Olahraga yang Seringkali Banyak Dipercaya, Salah Satunya Keringat Menggambarkan Jumlah Kalori Terbakar

1.   Air Putih

Air putih menjadi minuman terbaik yang bisa dikonsumsi setelah melakukan olahraga.