Network
MEDIA BLITAR – Kesehatan mental adalah bagian dari kesehatan yang tidak bisa dilepaskan dan secara mental adalah keadaan ketika individu merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional ataupun secara sosial.
Namun dalam kesehatan mental sangat penting harus perlu dijaga, bukan hanya berlaku pada orang dewasa saja, bahkan anak-anak dan remaja pun harus peka dan sadar terhadap kesehatan mental.
Orang dengan kesehatan mental yang prima dapat beraktifitas secara produktif dan menggunakan potensi yang dimilikinya dengan secara maksimal, serta mereka juga akan mampu berpikir secara positif dan jernih ketika dihadapkan dengan berbagai persoalan.
Baca Juga: Ingin Menjaga Kesehatan Rambut? Hindari Makanan dan Minuman Berikut Ini
Hal tersebut juga akan menuntun dirinya untuk menjadi lebih baik dalam menyikapi masalah dan mental yang sehat juga baik untuk kehidupan sosial.
Namun, untuk meningkatkan kesehatan mental cukuplah mudah dengan melakukan tips-tips dalam artikel berikut ini.
Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman PopSugar, berikut 5 tips untuk meningkatkan kesehatan mental:
- Rutin olahraga
Orang yang kesehatan mentalnya menurun cenderung akan menjadi orang yang banyak diam dan malas untuk melakukan banyak hal.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di BMC Public Health, orang yang aktif secara fisik cenderung sehat secara mental juga (Velten, Bieda, Scholten, Wannemuller dan Margraf 2018).
