Tips Tingkatkan Kesehatan Mental Praktis Namun Punya Dampak Besar Bagi Kehidupan, Salah Satunya Olahraga

MEDIA BLITAR - Kesehatan mental sangat penting dan perlu dijaga dengan baik karena dapat mempengaruhi kondisi fisik dan psikologis seseorang.

Sama seperti kesehatan tubuh, kesehatan mental yang dianggap sepele dapat membuat seseorang mengalami stress hingga depresi.

Maka dari itu, memang tidak mudah menjaga kesehatan mental secara baik. Hal itu lantaran faktor lingkungan juga mempengaruhi kondisi seseorang.

Baca Juga: Kena Mental Dibully Netizen RI karena Klaim Batik dari Malaysia, Lavanya Sivaji Miss World Malaysia Minta Maaf

Meskipun demikian, Anda jangan merasa pesimis. Hal tersebut karena kesehatan mental tidak perlu dijaga dengan biaya mahal.

Dikutip Media Blitar dari laman Psych2Go terdapat 6 cara paling mudah yang dapat Anda kerjakan untuk menjaga kesehatan mental menjadi lebih baik. Berikut ulasan lengkapnya!

Baca Juga: Konsumsi Asupan Buah dan Sayur Tingkatkan Kesehatan Mental Anak, Studi Terbaru Membuktikan

1. Berolahraga Secara Rutin

Orang yang mengalami penurunan kesehatan mental memiliki kecenderungan menjadi orang yang lebih banyak diam dan malas untuk mengerjakan banyak hal. Hal tersebut bersesuaian dengan sebuah penelitian yang dipublikasikan BMC Public Health.

Hasil penelitian menunjukkan seseorang yang aktif secara fisik memiliki kecenderungan sehat secara mental.