Network
MEDIA BLITAR - Bagi penderita asam urat memang tidak diperbolehkan untuk melakukan aktivitas berat seperti angkat beban. Hal tersebut dapat memicu nyeri tak tertahankan kambuh dan sulit terobati.
Meskipun demikian, masih ada jenis olahraga yang dapat dipilih oleh para penderita asam urat yakni, jenis olahraga ringan.
Perlu Anda ketahui, penyakit asam urat dapat terjadi secara genetic dan pola makan tidak sehat. Umumnya, jenis makanan dengan kandungan purin dapat menyebabkan nyeri sendi makin kambuh dan menyakitkan.
Baca Juga: Dilarang Keras, Olahraga Berat Bisa Picu Serangan Jantung Benarkah? Studi Membuktikan
Bagi penderita asam urat perlu menghindari beberapa jenis makanan dengan kandungan purin diantaranya meliputi, kerang, minuman tinggi gula, tuna, teri, sarden dan lainnya.
Meskipun demikian, Anda bisa mengatasinya dengan berolahraga tertentu secara rutin, seperti olahraga sepeda dan olahraga lainnya.
Dikutip Media Blitar dari kanal YouTube SB30 Health yang dipublikasikan pada 28 Oktober 2017, berikut ulasan Dokter Sung mengenai olahraga yang cocok untuk penderita asam urat.
Jenis olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang sifatnya ringan dan tidak berat dikerjakan. Dokter Sung juga memberikan saran saat asam urat kambuh perlu melakukan istirahat lebih dahulu. Setelah pulih dapat melakukan olahraga lagi.
Selain itu, para penderita asam urat juga disarankan untuk tidak secara langsung melakukan angkat beban dan berolahraga berat.
"Jangan langsung angkat beban, jangan langsung olahraga berat," katanya.
