Network
MEDIA BLITAR – Selama pandemi Covid-19 masyarakat diwajibkan untuk membatasi kegiatan di luar rumah, termasuk olahraga, walaupun dalam keadaan terbatas dari segala keterbatasan dan mau tidak mau olahraga harus tetap dilakukan karena kesehatan yang paling utama.
Dilansir MediaBlitar.com dari artikel ANTARA, menurut Wakil Dekan 1 Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Padang Dr. Umar, MS., AIFO di Padang, Rabu 9 September 2020, mengatakan bahwa olahraga yang baik pada saat pandemi untuk golongan kardio atau aerobik adalah jalan, joging, bersepeda, yoga dan senam aerobik.
“Olahraga kardio atau aerobik ini sangat baik dilakukan karena lebih meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru,” ungkapnya.
Selain itu ia juga menjelaskan beberapa hal untuk olahraga, seperti jalan, joging dan bersepeda dilakukan dirumah saja dengan menggunakan alat olahraga/treadmill dan ergocicle, karena akan lebih aman dan kecepatannya pun bisa diatur sehingga lebih aman.
Dilansir MediaBlitar.com dari laman Website SehatQ, berikut ini ada 5 jenis olahraga yang aman bisa dilakukan di rumah selama pandemi Covid-19, sebagai berikut:
- Olahraga kardio
Olahraga kardio merupakan jenis olahraga dirumah yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat, selama masa darurat virus corona.
Selain itu berjalan di treadmill dengan kecepatan tertentu menjadi salah satu olahraga kardio yang mudah dilakukan, namun olahraga bersepeda juga termasuk olahraga kardio, karena membuang banyak kalori yang berada di dalam tubuh.
