Dehidrasi Setelah Olahraga, Berikut Minuman yang Sangat Baik untuk Dikonsumsi Setelah Melakukan Olahraga

Agar bisa berfungsi dan melaksanakan tugasnya dengan baik, setiap sel dan jaringan dalam tubuh harus mendapatkan asupan air yang cukup.

Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengatur suhu tubuh, membuang limbah yang masuk kedalam tubuh dan juga melumasi setiap persendian yang kita miliki.

Sehingga karena tubuh kita sangat membutuhkan air, maka air putih sangat efektif untuk menghidrasi tubuh kita setelah melakukan olahraga.

Baca Juga: Sering Mengalami Dehidrasi Saat Musim Panas, Berikut Pilihan Buah-Buahan yang Bisa Mengatasi Dehidrasi

2.   Minuman Elektrolit

Meskipun merupakan kegiatan yang disarankan untuk secara rutin dilakukan, ternyata olahraga juga menguras berbagai nutrisi yang ada dalam tubuh kita.

Sejumlah mineral yang ada di dalam tubuh, termasuk natrium, klorida, kalium, magnesium, dan kalsium, menghilang dan harus segera dikembalikan.

Minuman elektrolit bisa mengembalikan mineral-mineral yang hilang dari tubuh selama menjalani olahraga.

Sebaiknya, pilih minuman elektrolit yang mengandung sedikit gula, sehingga proses hidrasi dalam tubuh bisa maksimal.

Baca Juga: 6 Manfaat Air Kelapa Muda, Salah Satunya Menghilangkan Dehidrasi