5 Manfaat Olahraga Kardio Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

MEDIA BLITAR – Di masa pandemi seperti sekarang ini, banyak orang memilih hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi dan serat.

Bukan hanya konsumsi makanan dan minuman saja, melainkan juga diimbangi dengan beberapa olahraga teratur.

Bahkan olahraga di masa pandemi ini, banyak orang melakukan beberapa aktivitas olahraga, seperti bersepeda, lari pagi atau jogging, hingga olahraga kardio yang cukup mudah dilakukannya.

Baca Juga: 5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya Rutin Olahraga

Seperti diketahuinya, melakukan olahraga kardio secara terus menerus juga baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya menyehatkan jantung.

Dilansir MediaBlitar.com dari artikel PortalJember.com, berikut 5 manfaat olahraga kardio baik bagi kesehatan tubuh:

1. Menyehatkan jantung

Manfaat kardio untuk tubuh yang pertama ini adalah menyehatkan jantung, selain menyehatkan jantung olahraga tersebut juga mampu membersihkan kinerja jantung tetap optimal.

Baca Juga: Cara Atasi Nyeri Sendi dengan Olahraga Ringan untuk Penderita Asam Urat, Dokter Sung: Jangan Angkat Beban

Bakan olahraga yang satu ini mampu menghindarkan beberapa gangguan jantung yang sering terjadi secara mendadak.

2. Bagus untuk penderita diabetes

Kardio itu sendiri dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, dengan melakukan olahraga tersebut otot-otot pun akan mempunyai kemampuan lebih untuk memberdayakan glukosa.