Perlu Diketahui! Ini 9 Cara Alami untuk Turunkan Kolesterol

Selain itu juga dapat mengonsumsikan yang kaya aka kandunga asam lemak Omega 3 seperti ikan salmon dan makarel.

Lantaran makanan tersebut merupakan salah satu caa untuk meningkatkan kolesterol bak di dalam tubuh.

Baca Juga: Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil

Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium yang tinggi ternyata efektif untuk membantu mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.

Hak tersebut karena magnesium bisa mencegah penyumbatan dalam aliran darah. Seperti yang telah diketahui, aliran darah yang tersumbat sangat brkaitan erat dengan penyakit yang bersumber dari kolsterol jahat.

Beberapa makanan yang kaya akan kandungan magnesium antara lain adalah gandum utuh, buah, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.

Makana penurun kolestrol tersebut dapat disajikan dalam menu makanan harian.

Baca Juga: Tips Masak Untuk Anak Kos, Hemat dan Sehat Kantong pun Aman

Baca Juga: Resep Minuman Rempah dengan Menggunakan Jahe, Kunyit dan Serai ala Dr. Zaidul Akbar