Network
Mengonsumsi minuman yang beralkohol secara berlebihan dapat mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan.
Mulai dari peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL hingga penyakit kardiovaskular. Jika ingin tetap mengonsumsi, batasi dengan meminum makimal 300 mililiter perharinya.
Baca Juga: Punya Masalah dengan Gula Darah, Berikut 8 Makanan Herbal Yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi
Berolahraga secara Rutin
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunka kolesterol dengn efektif selama 30 menit setiap harinya.
Apabila belum terbiasa, bisa melakukan latihan fisik selama 10 menit terlebih dahulu selama beberap hari dan tingkatka secara bertahap.
Ada beberapa yang direkomedasikan di antaranya adalah bersepeda, berenang, jogging, dan senam aerobik.
Baca Juga: Resep Risoles Isi Wortel dan Ayam Suwir Ala Mama Lita, Dijamin Enak dan Menyehatkan
Mengonsumsi Makanan Lemak Sehat
Untuk memenuhi kebutuhan lemak, disarankan untuk mengonsumsi makana yang mengandung lemak sehat di antaranya seperti telur dan alpukat.
