Network
Hal tersebut bisa terjadi karena hormon kortisol dan adrenalin yang dilepaskan ketika stres. Oleh karenanya, dapat mencoba untuk selalu mengelola stres dengan baik dari waktu ke waktu.
Ganti Daging Merah dengan Ikan
Mengubah kebiasaan mengonsumsi daging merah dengan ikan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti ikan kembung, salmon, tuna, dan sarden segar.
Selalu pastikan cara memasaknya dengan sehat, jangan digoreng. Karena dengan digoreng dapat membuat kolesterol justru semakin naik.
Baca Juga: Dinilai Menyiksa Ikan, Produsen Akuarium Prancis Berhenti Produksi Akuarium yang Bentuknya Begini
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Dicampur dengan Lada dan Cengkeh yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Berhenti Merokok
Merokok dapat menaikkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh. Kebiasaan tersebut sebaiknya segera dihindari.
Berhenti merokok dapat menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL dengan cepat. HDL memiliki fungsi untuk membersihka kolesterol jahat pada darah dan mengembalikannya ke hati.
Batasi Minuman Mengandung Alkohol
