Network
Baca Juga: Ingin Kulit Tetap Terlindungi dan Terhindar dari Jerawat? Cobalah Konsumsi Makanan Sehat Ini
Makan Makanan Kaya Serat
Makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi dapat membantu untuk memperbaiki saluran pencernaan dan ampuh untuk melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Makanan yang kaya akan serat dapt menghindarkan dari berbagai macam penyakit. Serat merupakan zat gizi yang tidak dapat dicerna, namun memiliki peranan yang sangat penting bagi berjalannya proses pencernaan makanan.
Asupan serat yang cukup dapat membuat feses yang telah dihasilkan menjadi banyak dan lunak. Makanan dengan serat tinggi bisa didapatkan dari buah dan sayur.
Buah dan sayur yang mngadung serat tinggi di antaranya adalah pir, stroberi, pisang, alpukat, wortel, dan brokoli.
Baca Juga: Tak Bisa Konsumsi Susu Tapi Butuh Kalsium? Cobalah Makanan Ini yang Juga Kaya Akan Kalsium
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Tomat untuk Wajah, Salah Satunya Melembabkan Kulit
Kurangi Stres
Sebuah penelitian telah dilaukan bahwa stres yang berkepanjangan dapt meningkatkan kadar kolesterol jahatt atau LDL dan trigliserida.
