Network
MEDIA BLITAR – Menggendut setelah melahirkan adalah hal yang lumrah bagi seorang wanita. Namun, ada beberapa wanita yang jadi tidak PD dengan bentuk tubuhnya pasca melahirkan.
Lantas muncullah banyak pertanyaan soal bolehkan seorang ibu memiliki seorang bayi yang sedang menyusui melakukan diet.
Baca Juga: Semangka Bagus untuk Kehamilan? Berikut Cara Mengkonsumsinya
Pasti jika kamu adalah seorang ibu baru yang masih belum terlalu berpengalaman mengurus si kecil, akan bingung dan bertanya-tanya. Sebab, jika salah kaprah akan membahayakan si kecil.
Apalagi, nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat menyusui lebih tinggi dibandingkan saat kehamilan, apa yang konsumsi akan berpengaruh pada kualitas ASI dan seberapa cepat tubuh pulih setelah melahirkan.
Lantas bagimanakah cara diet yang aman saat kamu sedang aktif menyusui si kecil. Bolehkan seorang ibu menyusui melakukan diet? Nah kamu berada di artikel yang tepat. Simak penjelasannya disini.
Baca Juga: 12 Manfaat Semangka Selama Kehamilan, Salah Satunya Mengurangi Pembengkakan Kaki dan Tangan
“Ibu yang sedang menyusui tidak perlu makan makanan khusus. Tetapi penting bahwa diet ibu menyusui adalah diet seimbang dan bergizi yang baik,” kata ahli gizi, Swati Kapoor dari India dilansir Indian Express.
Pada periode ini selain kalori dan protein, terjadi peningkatan kebutuhan pada kalsium dan zat besi.
