Wajib Coba! Ini 9 Makanan Sehat yang Baik untuk Kulit

Pepaya merupakan sumber yang juga mengandung vitamin C. Berbagai penelitian, telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar ultraviolet.

3 Tomat

Banyak mengonsumsi tomat yang berwarna merah dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Dalam suatu penelitian, partisipan yang terkena sinar ultraviolet berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi 2,5 sendok makan pasta tomat. Sebagai tambahan makanan sehari-hari selama 10-12 minggu.

Baca Juga: Resep Minuman Rempah dengan Menggunakan Jahe, Kunyit dan Serai ala Dr. Zaidul Akbar

4 Paprika Merah

Paprika merah yang berukuran sedang dapat memenuhi 200% kebutuhan vitamin C dalam sehari. Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kandungan vitamin C dapat membantu memperbaiki DNA yang ruak akibat sinar ultraviolet.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pepaya, Salah Satunya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

5 Alpukat