Network
Buah alpukat memang telah dipercaya untuk kecantikan dan kesehatan kulit wanita. Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E, vitamin C, lemak yang baik bagi tubuh.
Vitamin E pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk menjaga kulit agar kulit tetap lembab, sehat dan juga cerah.
Vitamin C pada alpukat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit agar tidak kering.
Baca Juga: Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil
6 Bayam
Kadar lutein yang terdapat dalam bayam memiliki fungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Saat membeli bayam, pilihlah bayam pada tumpuka atas yang paling banyak terkena sinar matahari. Bayam yang disimpan di bawah cahaya selama 3 hari akan menunjukan kadar vitamin C, K, dan E, asam folat, karotenoid lutein, dan zeaxantin.
Baca Juga: Sayur Sering Layu dan Letoy? Agar Tahan Lama Begini Tips Bekukan Buah dan Sayuran
7 Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi karena kaya akan omega 3, DHA, dan makanan yang mengandung asam folat, serta protein yang terdapat pada salmon juga termasuk tinggi.
