Network
Sementara itu, orang yang membuat berbagai masakan dari awal bahan baku segar lebih cenderung lebih sehat.
Menurut, penelitian dari University of Washington, semakin sering seseorang memasak di rumah tiap minggu, maka semakin tinggi skor mereka mengenai Indeks Makan Sehat Departemen Pertanian AS.
Baca Juga: Pingin Perut Kotak-kotak? Lakukan 5 Kebiasaan Bakar Lemak Perut Tanpa Repot-repot Menderita
- Alunan melodi
Alunan melodi yang menawan dapat membuat organ telinga nyaman dan mampu meningkatkan usia Anda. Patrick Fagan, seorang dosen di Goldsmiths, University of London mengungkapkan, apabila seseorang teratur menghadiri sebuah konser mampu meningkatkan usia harapan hidup.
Studi yang dipimpin oleh Fagan, menemukan bahwa aktivitas mendengarkan musik sekitar 20 menit mampu meningkatkan rasa kesejahteraan hingga 21 %. Secara khusus berikut meningkatkan rasa positif saat mengikuti konser:
- Perasaan harga diri sebesar 25%
- Perasaan dekat dengan orang lain sebesar 25%
- Stimulasi mental sebesar 75%
- Hobi Membantu Orang Lain atau Sukarelawan
Baca Juga: 5 Kebiasaan Penyebab Pingsan Mendadak, Nomor 4 Sering Terjadi, Wajib Tahu!
Salah satu cara terbaik untuk berbuat kebaikan untuk diri sendiri adalah membantu orang lain. Hal tersebut berlaku apabila tujuan Anda melakukan hal tersebut adalah tulus tanpa dipaksa.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa, menjadi seorang sukarelawan mampu meningkatkan usia harapan hidup.
- Berjalan-Jalan
Meskipun sering dianggap sederhana, aktivitas tersebut dapat membantu meningkatkan usia harapan hidup. Anda perlu melakukan olahraga dengan meletakkan satu kaki di depan kaki lainnya.
Kegiatan tersebut memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda.Berdasarkan studi Mayo Clinic, seseorang yang melakukan jalan cepat dapat hidup hingga mencapai usia 20 tahun ke depan lebih lama.
