7 Kebiasaan Sederhana Sehari-Hari Bisa Bantu Memperpanjang Umur

Seperti yang diketahui, bahwa stress merupakan sumber utama gangguan kesehatan yang dapat memperpendek umur.

Baca Juga: Peneliti Eropa Sebut 7 Kebiasaan Ini Bisa Tambah Umur Lebih Lama, Salah Satunya Jalan-Jalan

Anda hanya perlu membaca selama 6 menit untuk membantu memperpanjang umur. Kenapa membaca dapat mengurangi stress?

Hal ini karena aktivitas tersebut dianggap efektif untuk memberikan efek ketenangan pada saraf. Seorang psikolog juga mengungkapkan bahwa pikiran manusia perlu konsentrasi saat membaca guna meredakan ketegangan jantung dan otot.

2. Berkebun

Terdapat beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegiatan fisik seperti berkebun dengan keragaman warna hijau daun yang subur membantu memperpanjang usia.

Berdasarkan penelitian di Australia, orang berusia 60-an yang suka berkebun memiliki penurunan resiko demensia sekitar 36%.

Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii mengungkapkan dalam catatannya, banyak penduduk di Okinawa berusia hingga 100 tahun karena kegemaran merawat kebun pribadi mulai sejak kecil hingga usia tua.

Sedangkan, studi Universitas Harvard menemukan, wanita yang tinggal dengan kondisi vegetasi hijau subur mempunyai angka kematian cenderung rendah.

Baca Juga: Waspada! 4 Kebiasaan ini Percepat Stroke Sebelum Capai Usia 40 Tahun, Nomor 4 Biasanya Konsumsi Mie Instan

3. Memasak

Konsumsi masakan olahan maupun restoran dapat membuat kesehatan Anda terganggu. Hal itu karena kandungan pada penyakit mampu memperpendek hidup seperti kardiovaskular dan diabetes.