Network
Selain itu asupan protein dari putih telur dapat mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
2. Membangun Massa Otot
Putih telur ternyata juga memiliki manfaat lain seperti membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia dari asupan protein yang dimilikinya.
Kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak yang dimiliki putih telur sangat baik digunakan dalam menu makan sehat sehari-hari, terutama bagi seseorang yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin tiap harinya.
Baca Juga: Ingin Mempunyai Tubuh Ideal? Coba Konsumsi Kunyit dan Kenali Manfaat Lainnya
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan sedikit lemak serta tingginya protein dari putih telur membuatnya menjadi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Oleh karenanya seseorang yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi dapat mengonsumsi putih telur dengan tenang karena hanya mengandung sedikit lemak dan tinggi protein.
Tidak hanya itu, manfaat putih telur ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memenuhi asupan protein tinggi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
