Network
Di samping itu, Anda dapat melakukan olahraga lain guna melatih otot perut yakni, gerakan plank. Gerakan tersebut dapat dilakukan selama 20 detik, 40 detik dan 1 menit.
"Plank nya berapa lama? mulai dari 20 detik dulu, kemudian 40 detik, sampai 1 menit," ujar Dokter Zaidul Akbar.
Tidak hanya gerakan sujud maupun plank, Dokter Zaidul Akbar juga memberikan saran untuk mengerjakan olahraga squat untuk meningkatkan kekuatan otot pada perut.***
