Network
"Jangan lagi makan yang tinggi karbohidrat, dan seimbangkan makan buah dan sayur. Terutama sayur," ujar Dokter Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar juga memberikan saran untuk meningkatkan asupan makan berupa sayuran. Hal itu karena sayur mempunyai kandungan rendah gula.
Selain itu, melakukan diet sehat dengan penambahan protein dari kacang-kacangan. Hal tersebut dapat menurunkan berat badan.
Dokter Zaidul Akbar juga menjelaskan latihan otot perut bisa diperoleh saat melakukan gerakan sujud dengan cara melatih jongkok.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Lemon Sumber Vitamin C Untuk Tubuh: Bikin Langsing dan Awet Muda!
"Dan perut itu exercise nya bagaimana? Pakai gerakan sujud, atau dilakukan dengan cara latihan jongkok," kata dr. Zaidul Akbar.
"Saya pernah diajarin guru saya dulu, jongkok sehari 30 menit," sambungnya.
Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan, olahraga perut dapat dilakukan dengan gerakan sujud ataupun latihan jongkok selama sehari 30 menit yang dikerjakan secara bertahap.
Jadi dapat dilakukan dengan cara dicicil beberapa menit lebih dulu. Namun, hal utama yang paling penting adalah 30 menit dalam kurun waktu sehari. Apabila tidak dapat melakukan 30 menit dapat dikerjakan selama 15 menit maupun semampunya saja.
