Network
Berolahraga secara Rutin
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunka kolesterol dengn efektif selama 30 menit setiap harinya.
Apabila belum terbiasa, bisa melakukn latihan fisik selama 10 menit terlebih dahulu selama beberap hari dan tingkatka secara bertahap.
Ada beberapa yang direkomedasikan di antaranya adalah bersepeda, berenang, jogging, dan senam aerobik.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Melakukan Diet? Begini Cara Tepat Diet Sehat dan Aman Khusus
Mengonsumsi Makanan Lemak Sehat
Untuk memenuhi kebutuhan lemak, disarankan untuk mengonsumsi makana yang mengandung lemak sehat di antaranya seperti telur dan alpukat.
Selain itu juga dapat mengonsumsiikan yang kaya aka kandunga asam lemak Omega 3 seperti ikan salmon dan makarel.
Lantaran makanan tersebut merupakan salah satu caa untuk meningkatkan kolesterol bak di dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Sup Tomat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Kaya Akan Antioksidan
