Network
MEDIA BLITAR - Tak hanya susu yang telah diketahui mengandung kalsium, ternyata ada beberapa makanan yang juga kaya akan kalsium.
Salah satunya adalah jeruk. Mungkin tak banyak yang mengetahui bahwa dalam buah jeruk terkandung kalsium.
Sebagian orang mungkin saja mengalami laktosa intoleran yang tidak dapat meminum susu. Karena kalsium adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh, maka pemenuhan kebutuhannya juga harus dicukupi.
Ada beberapa makanan yang mengandung kalsium selain pada susu di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Selamat Ulang Tahun Buat Kamu yang Lahir Dibulan Maret! Ternyata Begini Sifat Kamu
Ikan Sarden
Ikan sarden yang kaya akan omega 3 dalam kandungannya juga terdapat kalsium sampai 350 miligram dalam satu kaleng kecil.
Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan dengan kandungan mineral yang cukup tinggi yang berguna bagi tubuh.
