Network
Tak hanya protein, dalam 3 ons ikan salmon kalengan terdapat kandungan kalsium yang tinggi yakni sebesar 181 miligram.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Season 2 Kapan Tayang di RCTI? Ini Profil Hennils Tamaela Lawan Main Andin
Kacang Putih
Kacang putih yang tidak hanya kaya akan protein, zat besi, dan serat juga mengandung kalsium. Dalam 1 sajian kacang putih terdapat 175 miligram kalsium.
Kacang Almond
Kacang biasanya bukan makanan pertama yang diingat oleh seseorang terkait dengan kandungan kalsium yang ada di dalamnya.
Padahal berbagai jenis kacang mengandung jumlah kalsium yang cukup termasuk kacang almod yang tak hanya mengandung kalsium, juga mengandung protein.
Jeruk
Mungkin tak banyak yang tahu bahwa pada buah jeruk terkandung kalsium yang cukup tinggi. Dalam sebuah jeruj dengan ukuran sedang, terkandung 70 miligram kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium 7% perhari.
