Ingin Atasi Kolesterol? Coba Cara Ini, Ampuh!

Mengubah kebiasaan mengonsumsi daging merah dengan ikan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti ikan kembung, salmon, tuna, dan sarden segar.

Selalu pastikan cara memasaknya dengan sehat, jangan digoreng. Karena dengan digoreng dapat membuat kolesterol justru semakin naik.

Baca Juga: Manfaat dan Efek Samping Mengonsumsi Jahe dan Kunyit, dari Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Batu Ginjal

Berhenti Merokok

Merokok dapat menaikkan kadar kolestrol jhat yang ada di dalam tubuh. Kebiasaan tersebut sebaiknya segera dihindari.

Berhenti merokok dapat menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL dengan cepat. HDL memiliki fungsi untuk membersihka kolesterol jahat pada darah dan mengembalikannya ke hati.

Batasi Minuman Mengandung Alkohol

Mengonsumsi minuman yang beralkohol secara berlebihan dapat mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan.

Mulai dari peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL hingga penyakit kardiovaskular. Jika ingin tetap mengonsumsi, batasi dengan meminum makimal 300 mililiter perharinya.

Baca Juga: Resep Chocolate Dessert Box Disertai dengan Fla Kopi dan Susu Mudah Dibuat