Kurang Tidur Ternyata Berefek Buruk Bagi Kesehatan, Ini Saran dari Ahli Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak

Menurut Lauren Manaker, ia memberi saran agar menjaga kebersihan tidur seperti menjaga ruangan kamar supaya tetap sejuk dan gelap serta tidak ada layar di kamar tidur.

Di samping itu Lauren Manaker juga menjelaskan bahwa sangat penting seseorang untuk mengikuti jadwal tidur.

Baca Juga: When I Was Younger I Saw My Daddy Cry Lirik Lagu Paramore Viral di TikTok The Only Exception

Selain itu Lauren Manaker melakukan beberapa langkah ekstra untuk memastikan dirinya untuk bisa tidur lebih nyenyak.

Ternyata Lauren memiliki tips untuk bersantai tiap malam sambil menikmati secangkir teh rooibos hangat, segenggam kacang, dan suplemen magnesium glisinat.

"Setiap malam saat saya bersantai, saya menikmati secangkir teh rooibos hangat, segenggam kacang, dan suplemen magnesium glisinat," jelas Lauren Manaker.

Baca Juga: Arti Terjemahan dan Lirik Lagu Title - Meghan Trainor, Then Consider This an Invitation to Kiss My Ass Goodbye

Kemudian Lauren Manaker juga menyarankan untuk melakukan posisi tidur dalam keadaan telentang.

Lalu kita harus memastikan tidak ada aksesoris pada rambut saat tidur dan jangan lupa membersihkan wajah sebelum beristirahat agar tidak memiliki masalah dengan kulit.***