Tips Atasi Insomnia, Salah Satunya Hindari Bermain Ponsel

MEDIA BLITAR - Gangguan tidur atau insomnia bisa menyerang siapa saja tidak pandang umur.

Gangguan insomnia akut dapat membahayakan kesehatan tubuh penderitanya.

Seperti yang kita ketahui, salah satu kebutuhan manusia adalah istirahat cukup salah satunya dengan tidur.

Baca Juga: 6 Fakta Menarik Ricky Zainal Bos Ammar TV Mantan Suami Mommy ASF sekaligus Suami Lola Diara Fidya

Berdasar penelitian, tidur merupakan kegiatan yang sangat dibutuhkan manusia untuk menjaga metabolisme tubuh.

Oleh sebab itu pakar sangat menyarankan manusia untuk tidur cukup anata 6 sampai 8 jam per hari.

Kendati demikian bagi anda yang kesusahan untuk tidur atau insomnia, berikut ini adalah tips atasi insomnia seperti dilansir dari laman Bright Side.

Baca Juga: Sinopsis Serial WeTV Kaget Nikah Episode 5 Tentang Andre dan Lalita yang Harus Menikah Meskipun Terpaksa

1. Fokus kehidupan saat ini

Pikiran yang membuat kita susah tidur sering dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan.