Network
MEDIA BLITAR - Berdasar penelitian, seseorang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia rentan terhadap penyakit.
Hal tersebut terjadi karena kualitas tidur di malam hari buruk dan tidak nyenyak.
Efek langsung gangguan tidur pada malam hari adalah mudah ngantuk dan mudah lelah, bahkan dipagi hari.
Bagi anda penedrita insomnia, anda wajib mencoba makan dan minuman berikut untuk membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik.
1. Teh Herbal
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi nyeri otot dan punggung, serta bertindak sebagai pelemas otot dan saraf.
Meminum secangkir teh chamomile dapat memberi Anda perasaan yang Anda butuhkan untuk tertidur.
Penelitian menunjukkan bahwa teh ini juga bertindak sebagai anti depresan, sehingga meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi kecemasan.
