Tidak Banyak Yang Tahu, Ternyata Kurang Tidur Dapat Tingkatkan Resiko Kematian Dini

Tidak hanya itu, kualitas tidur yang buruk juga disebutkan akan membuat kebugaran tubuh menjadi rusak.

Hal tersebut dijelaskan oleh seorang psikolog tidur dan penulis utama studi Julio Fernandez-Mendoza seperti dilansir dari laman Men's Health, Rabu 27 Oktober 2021.

"Tidur dan sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan erat. Orang yang kurang tidur juga memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi," jelas Julio Fernandez-Mendoza seperti dikutip dari Pmj News Rabu 27 Oktober 2021.

Baca Juga: Benarkah Tidur Siang Efektif Dapat Kurangi Risiko Serangan Stroke dan Jantung, Begini Kaitannya

Seseorang pun disarankan tidur dengan waktu antara 6 hingga 8 jam sehari untuk mendapatkan kesehatan optimal.

Penelitian yang dilakuan pada 2018 lalu menunjukkan bahwa rata-rata orang di Inggris tidur hanya sekitar 5 hingga 6,83 jam sehari.

Dengan adanya jumlah perkiraan 15 juta orang di Inggris hidup dengan kondisi kesehatan yang signifikan, maka ini merupakan statistik yang mengkhawatirkan bagi negara tersebut.***