Network
MEDIA BLITAR – Banyak masyarakat membutuhkan istirahat, usai aktivitas penuh kesehariannya.
Tidur merupakan hal yang paling esensial dalam kehidupan manusia sama halnya, seperti kita membutuhkan air, oksigen dan makanan.
Pada normalnya orang dewasa memerlukan tidur antara 7 sampai 9 jam per harinya dan normalnya juga antara jam 23.00 sampai 03.00 seseorang dalam keadaan tidur.
Dengan adanya tidur yang baik juga akan dapat membuat tubuh badan menjadi lebih sehat dan produktif dalam bekerja keesokan harinya.
Namun beberapa orang ketika waktu tidur pada malam hari, ada yang mengalami kesulitan tidur, yang pada akhirnya harus begadang tengah malam, sehingga pada harinya akan mudah lelah dan capek.
Baca Juga: Penderita Insomnia Wajib Coba, Makanan dan Minumman ini Buat Tidur Lebih Pulas
Dalam artikel berikut ada tips mengatasinya, seperti tim Media Blitar merangkum ada 5 tips cara ampuh agar membantu tidur lebih cepat.
Dilansir dari akun Instagram @dr.vivisyarif, berikut 6 tips ampuh agar membantu tidur lebih cepat:
