Ketahui 5 Penyebab Susah Tidur saat Malam, Bisa Jadi Karena Terlalu Banyak Minum

MEDIA BLITAR – Kualitas tidur yang baik akan menjadi modal utama untuk kita beraktifitas secara maksimal keesokan paginya hingga malam.

Namun tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak, bahkan ada beberapa diantaranya mengalami susah tidur hingga pagi hari.

Baca Juga: Masih Suka Tidur Miring? Ternyata 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Kulit Wajah Rusak

Jika kualitas tidur malam seseorang ini tidak baik, maka sangat bisa dipastikan saat bangun pagi tubuh akan terasa lemas dan diserang rasa mengantuk yang berlebih. Hal ini akan membuat aktifitas harian bisa terganggu.

Banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur, namun sebelum itu perlu kita ketahui terlebih dulu beberapa penyebab kesulitan tidur saat malam sebagai berikut.

Baca Juga: Perut Buncit Mengganggu Penampilan? Simak 5 Gerakan Meratakan Perut Sebelum Tidur

1. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

Mengonsumsi makanan saat malam harus diperhatikan, baik itu untuk makan atau minum. Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa dipastikan akan mengganggu tidur.

Makanlah makanan berat lebih awal, sekira jam 6 atau jam 7 dan jika saat larut malam merasa lapar, konsumsi makanan ringan.