Ketahui 5 Penyebab Susah Tidur saat Malam, Bisa Jadi Karena Terlalu Banyak Minum

Baca Juga: 5 Larangan Waktu Tidur Menurut Islam, Tidak Bisa Diganggu Gugat

Tempat tidur kurang nyaman bisa disebabkan oleh kasur yang sudah usang atau lupa mengganti seprai, sarung bantal atau guling.

Salah satu solusi mudah untuk mengatasinya adalah cuci atau ganti seprai serta sarung bantal dan guling agar tidur terasa lebih nyaman.

4. Memiliki Kebiasaan-kebiasaan Kurang Baik

Banyak sekali kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang bisa menjadi penyebab kesulitan tidur saat malam, misalnya terbiasa melakukan aktivitas di tempat tidur.

Selain itu, menunda waktu tidur juga menjadi salah satu kebiasaan yang tanpa sadar bisa mengganggu siklus tidur yang dimiliki.

Baca Juga: Benarkah Agar Tetap Cantik dan Bugar Butuh Tidur Optimal 8 Jam Sehari? Ini Jawaban Tak Terduga Para Ahli

Tanpa disadari, menggunakan gadget sebelum tidur juga bisa menjadi penyebab kesulitan tidur saat malam. Untuk menghindari hal tersebut, matikan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Gangguan Kesehatan

Gangguan kesehatan juga bisa menjadi penyebab kesulitan tidur saat malam karena gangguan kesehatan yang dimiliki bisa membuat tubuh menjadi kurang nyaman.