Network
MEDIA BLITAR - Tidur adalah salah satu istirahat yang paling inti, dengan pergi tidur dapat membuat tubuh seseorang terasa rileks dan kembali segar ketika bangun dari tidur. Tidur yang baik harus cukup waktunya dan dimulai pada waktu-waktu yang umum.
Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam tidak hanya baik untuk anak-anak, tetapi juga bagi orang dewasa.
Dengan kurangnya waktu tidur seseorang dapat menyebabkan stres, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Buka Puasa Serasa di Kafe, Intip Resep Membuat Dalgona Coffee Yuk!
Sebuah Penelitian menyatakan bahwa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah gaya hidup yang lebih sehat.
Dan sebuah penelitian baru di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, Amerika Serikat, menyatakan bahwa manfaat tidur teratur tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa.
Dengan menggunakan alat pelacak tidur selama tujuh hari kepada hapir 2 ribu orang dewasa, dan mengharuskan juga mereka untuk mengisi jurnal, para peneliti mencoba mempelajari pola tidur mereka.
Baca Juga: Dibully dengan Body Shaming hingga Disebut Nenek-Nenek, Yuni Shara Beri Balasan Menohok
Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa waktu tidur yang teratur membuat jantung dan metabolisme tubuh tetap sehat.
Orang-orang yang pergi tidur pada waktu yang tidak teratur lebih beresiko kelebihan berat badan, memiliki gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.
