Network
MEDIA BLITAR - Nutrisi yang dibutuhkan penderita diabetes tentu sangat berbeda dengan orang sehat pada umumnya.
Ketika seseorang didiagnosis menderita diabetes, mereka harus memilih makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
Untuk itu, penting bagi kita memerhatikan asupan makanan yang nantinya diserap oleh tubuh agar tidak menimbulkan suatu penyakit.
Baca Juga: ShopeePay Hadirkan ShopeePay Talk: Bertumbuh Lewat Bisnis Delivery Online Bersama Steak 21
Dikutip dari Boldsky, Senin, 19 Oktober 2020, MediaBlitar merangkum makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita diabetes agar gula darah semakin terkontrol. Simak rangkumannya berikut ini.
1. Kentang
Kentang memiliki indeks glikemik tinggi. Penting untuk diketahui, indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan yang Anda makan diubah menjadi glukosa atau zat gula. Seperti diketahui, makanan tinggi indeks glikemik erat kaitannya dengan risiko diabetes. Seringnya mengonsumsi kentang berisiko menyebabkan diabetes.
2. Jagung
Pada dasarnya, jagung dianggap sebagai sayuran manis. Meskipun kaya vitamin, mineral, dan serat makanan, jagung ternyata dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Sama halnya jika Anda mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga bisa memicu munculnya diabetes.
3. Pisang Raja
Pisang raja termasuk dalam keluarga pisang yang mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Meskipun rendah gula, namun pisang raja mengandung zat pati yang dapat menimbulkan risiko diabetes. Jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, pisang jenis ini dapat membantu mengontrol diabetes.
Baca Juga: Amnesty Intenational Indonesia: Prabowo Mendapat Visa AS, Sebuah Keutusan yang Sangat Disayangkan
4. Jus Buah
Buah-buahan adalah bagian penting dari diet diabetes, tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan yang terlalu manis, dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Apalagi, saat buah diubah menjadi jus. Serat di dalamnya menjadi terurai. Selain itu, menambahkan gula pada jus buah bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
5. Minuman Berenergi
Minuman energi umumnya mengandung pemanis buatan dan kafein dalam proporsi tinggi. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Lebih baik, hindari mengonsumsinya untuk mengatasi diabetes.
Nah, 5 makanan diatas sebaiknya dihindari, baik bagi penderita diabetes ataupun yang tidak menderita. Sebab, kesehatan tubuh menjadi hal yang mutlak untuk dijaga.***
