Kamu Sulit Tidur? Inilah yang Membuatmu Tidak Bisa Tidur dengan Nyenyak

MEDIA BLITAR – Tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis manusia.

Apalagi kualitas tidur sangat penting dan dapat memengaruhi kesehatan, penampilan, dan kualitas hidup. Kebanyakan orang dewasa memiliki kualitas tidur yang kurang baik.

Orang dewasa cenderung memiliki ham tidur kurang lebih dari 7 jam per hari.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang kurang jam tidur, Bsalah satunya perasaan khawatir dan stres. 

Baca Juga: 6 Tips Agar Anak Belajar Puasa Sejak Dini Menurut Ustadzah Oki Setiana Dewi

Ini bisa mengacaukan otak kamu dan menambah malam yang gelisah, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat kita lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Dilansir Media Blitar dari Bright Side, berikut inilah yang membuatmu tidak nyenyak dalam tidur. 

1. Langsung ke tempat tidur

Disaat hari yang menyibukkan, yang mungkin ingin kamu lakukan pastinya merebahkan tubuh di atas kasur. 

Tidur malam yang menenangkan sebenarnya dapat membantu otak rileks dan segar. 

Baca Juga: Tips Menyimpan Daging Ayam Tahan Lama Hingga Berhari-Hari Tanpa Pakai Kulkas