Network
Selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Tanpa tidur yang cukup setiap malam, tubuh Anda akan hancur begitu saja.
"Tidur dan sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan erat. Orang yang kurang tidur juga memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi," jelas psikolog tidur dan penulis utama studi Julio Fernandez-Mendoza seperti dilansir laman Men's Health, Selasa 27 Oktober 2021.
Baca Juga: 5 Alasan Umum Mengapa Anda Mudah Merasa Lelah, Salah Satunya Tidur Pada Waktu yang Salah
Bila Anda ingin memperoleh kesehatan secara optimal, Anda perlu tidur antara enam hingga delapan jam semalam.
Pada 2018, sebuah penelitian menemukan bahwa rata-rata orang di Inggris tidur hanya antara lima dan enam (6,83) jam semalam.
Dengan perkiraan 15 juta orang di Inggris hidup dengan kondisi kesehatan yang signifikan, ini adalah statistik yang mengkhawatirkan.***
