MEDIA BLITAR – Kebanyakan orang di dunia memiliki waktu tidur yang kurang sehingga membuat kebanyakan mereka merasa pusing dan lesu.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), satu dari tiga orang dewasa Amerika mengalami kurang tidur sehingga merasakan hal yang disebutkan di atas.
Seorang ahli diet terdaftar, Lauren Manaker menyebutkan bahwa kondisi kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab risiko yang membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Lirik Lagu JKT48 - Fortune Cookie In Love Viral di TikTok: Yeah! Yeah! Yeah!
Peningkatan risiko yang dimaksud Lauren Manaker adalalah depresi hingga kemungkinan hipertensi, serangan jantung, dan stroke yang lebih tinggi sebagai akibat dari kurang waktu tidur.
Oleh karenanya Lauren Manaker menegaskan tidur adalah salah satu hal yang menjadi prioritas untuk dirinya agar bisa menjaga kesehatan.
“Itu sebabnya saya selalu menjadikan tidur sebagai prioritas,” ujar Manaker seperti dilansir laman Pop Sugar, Jumat 25 Februari 2022.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Selanjutnya Lauren Manaker sebagai ahli menyebutkan agar melakukan beberapa hal agar bisa membantu agar tidur bisa lebih nyenyak sehingga seseorang bisa beristirahat lebih baik dan cukup sehingga terhindar dari risiko buruk kurang tidur.
Menurut Lauren Manaker, ia memberi saran agar menjaga kebersihan tidur seperti menjaga ruangan kamar supaya tetap sejuk dan gelap serta tidak ada layar di kamar tidur.
Di samping itu Lauren Manaker juga menjelaskan bahwa sangat penting seseorang untuk mengikuti jadwal tidur.
Baca Juga: When I Was Younger I Saw My Daddy Cry Lirik Lagu Paramore Viral di TikTok The Only Exception
Selain itu Lauren Manaker melakukan beberapa langkah ekstra untuk memastikan dirinya untuk bisa tidur lebih nyenyak.
Ternyata Lauren memiliki tips untuk bersantai tiap malam sambil menikmati secangkir teh rooibos hangat, segenggam kacang, dan suplemen magnesium glisinat.
"Setiap malam saat saya bersantai, saya menikmati secangkir teh rooibos hangat, segenggam kacang, dan suplemen magnesium glisinat," jelas Lauren Manaker.
Kemudian Lauren Manaker juga menyarankan untuk melakukan posisi tidur dalam keadaan telentang.
Lalu kita harus memastikan tidak ada aksesoris pada rambut saat tidur dan jangan lupa membersihkan wajah sebelum beristirahat agar tidak memiliki masalah dengan kulit.***