5 Daftar Makanan Minuman yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Salah Satunya Buah-Buahan Asam

MEDIA BLITAR – Imunitas tubuh yang tinggi merupakan salah satu usaha yang dilakukan manusia, agar dapat bertahan dalam masa pandemi Covid-19.

Oleh sebab itu, jika tidak mau terserang penyakit dengan konsumsi makanan dan minuman bergizi, serta melakukan olahraga.

Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari artikel PikiranRakyat.com, berikut 5 makanan dan minuman yang bisa meningkatkan imunitas tubuh:

Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Meningkat, Mengandung Purin Tinggi

1. Buah-buahan asam

Buah-buahan asam bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh, maupun sistem kekebalan tubuh dan bahkan Ketika seseorang terinfeksi Covid-19 juga akan diberikan vitamin C melalui Intravena.

Namun vitamin C seringkali dapat ditemukan, seperti di buah jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan anggur, akan tetapi hal tersebut tidak bisa diproduksi atau menyimpannya yang dapat perlu dikonsumsi tiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sering Merasakan Batuk Pilek? Coba Konsumsi Air Jahe dan Makanan Minuman Lainnya

2. Yoghurt

Minuman Yoghurt juga bisa meningkatkan imunitas tubuh, karena minuman tersebut mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik di dalam tubuh.

Selain itu, yoghurt yang tanpa rasa juga lebih dianjurkan daripada minuman tersebut diberikan rasa dan kaya akan gula.

3. Bawang putih

Bukan hanya itu saja, melainkan konsumsi bawang putih merupakan makanan antivirus alami yang bisa memberikan perlindungan dari flu musiman dan juga yang membuat bawang putih memiliki konsentrasi tinggi akan membawa senyawa mengandung sulfur, seperti allicin yang dapat membantu menambah kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sarapan Pagi yang Bisa Dicoba di Rumah, Termasuk Oatmeal

4. Kerang

Ada beberapa jenis kerang yang mengandung Seng dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, ada beberapa jenis kerang yang kaya akan seng adalah kerang, tiram, kepiting, hingga lobster dan juga dapat ditemukan dalam makanan, seperti kacang mete, buncis dan lain sebagainya.

5. Brokoli

Bukan hanya itu saja, Brokoli juga mengandung vitamin dan mineral, hingga memiliki vitamin A, C, E, Serat dan banyak zat antioksidan lainnya, sehingga akan berguna menunjang sistem kekebalan tubuh dan untuk mempertahankan kandungan nutrisinya, brokoli dapat diolah sesederhana mungkin, seperti hanya mengukusnya.

Baca Juga: Kalajengking Bumbu Kuning, Makanan Ekstrim Khas Indonesia, Berani Mencoba?

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.***