Network
Penelitian ini menganalisis data dari 2.210 peserta dengan usia rata-rata 45 tahun pada tahun ke-20 pemeriksaan. Lebih dari setengah (57 persen) peserta adalah perempuan dan 42 persen berkulit hitam.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Kardio Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Sebagian dari mereka adalah orang yang aktif berjalan kaki setiap harinya dan sebagian orang yang memiliki tingkat berjalan kaki yang rendah.
Dari penelitian tersebut diperoleh hasil bahwa, orang yang malas bergerak (berjalan kaki) setiap harinya, maka dia memiliki BMI yang tinggi, tingkat kesehatan lebih rendah, memiliki prevalensi yang lebih tinggi dari hipertensi stadium 2 dan diabetes.
Dalam penelitian tersebut juga memperoleh hasil bahwa orang dengan intensitas berjalan kaki yang tinggi akan lebih sehat dan memiliki peluang hidup lebih lama.
Baca Juga: Olahraga Ringan untuk Penderita Asam Urat Bagus Atasi Nyeri Sendi Menurut Dokter Sung
Apabila dibayangkan, kita harus berjalan sebanyak 10.000 langkah setiap harinya, maka kita akan langsung putus asa dan bahkan menyerah.
Agar tetap bersemangat, kata Dr. Michael Tiso, dokter penyakit dalam dan kedokteran olahraga di The Ohio Pusat Medis Wexner Universitas Negeri, menyatakan bahwa selalu fokus pada tujuan olahraga akan memberikan semangat untuk selalu bergerak.
Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Olahraga Plank, Salah Satunya Memperkuat Otot Perut
“Memiliki beberapa bukti bahwa beberapa olahraga lebih baik daripada tidak berolahraga dapat mendorong lebih banyak orang untuk memulai aktivitas,” jelas Tiso.
