6 Manfaat Melakukan Olahraga Plank, Salah Satunya Memperkuat Otot Perut

MEDIA BLITAR – Olahraga plank sering dilakukan banyak masyarakat, lantaran olahraga tersebut tergolong mudah dilakukan.

Biasanya orang-orang melakukan olahraga plank paling lama sekitar 30 sampai 40 menit. Perlu diketahui bahwa dengan melakukan olahraga tersebut ternyata kita bisa mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga: Lakukan Pola Berikut Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Menurut Dokter Zaidul Akbar Salah Satunya Gerak Plank

Salah satunya memperkuat otot perut, berbeda dengan sit up atau crunch posisi plank yang cenderung lebih aman untuk penderita nyeri punggung dan gangguan pada lempengan tulang belakang.

Sementara itu, untuk diet sehat olahraga plank sangat dianjurkan untuk dilakukan, jika dilakukan secara rutin juga berupa perut six pack, jika disertai dengan kardio rutin hingga olahraga angkat berat.

Baca Juga: Pria Asal Australia ini Berhasil Pecahkan Rekor Dunia Guinness Melakukan Plank Selama 9 Jam

Manfaat dari olahraga plank, bukan hanya itu saja melainkan juga ada beberapa manfaat lainnya. Sebagaimana dilansir MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut 6 manfaat lainnya melakukan olahraga plank:

1. Menggunakan banyak otot

Manfaat olahraga plank yaitu menggunakan otot perut, meskipun posisi plank fokus pada core muscle akan tetapi gerakan tersebut sebenarnya juga menggunakan otot untuk menopang tubuh, misalnya otot paha, lengan dan perut.

Dengan otot perut yang kuat, kaki dan lengan tidak perlu bekerja keras melakukan segala gerakan tubuh dan hal tersebut dapat membuat tenaga jadi tahan lama,