Network
Terus bergerak meskipun hanya berjalan kaki yang dilakukan secara konsisten dan terus ditingkatkan intensitasnya, akan meningkatkan kesehatan anda.
Kombinasikan olahraga berjalan ini dengan kegiatan sehari-hari, misalkan ke supermarket berjalan kaki, ke pasar dengan berjalan kaki atau bahkan mendaki gunung bersama dengan keluarga atau teman dekat.
Baca Juga: 5 Tips Sebelum Mendaki Gunung, Salah Satunya Lakukan Olahraga Agar Fisik Kuat
Dengan konsistensi yang baik dan selalu menjaga pola makan, makan kesehatan kita akan tetap terjaga dengan baik.
Ketika badan kita sehat, maka kualitas tidur akan menjadi baik sehingga tingkat kehidupan akan berangsur naik. ***
