Network
MEDIA BLITAR - Salah satu masalah sendi yang sering dialami oleh sebagian orang terutama penderita asam urat adalah nyeri. Ketika asam urat kambuh, jangan sesekali melakukan kegiatan berat lebih dahulu agar penyakit tidak semakin parah.
Umumnya. Penyakit asam urat dapat terjadi secara genetic alias turun-menurun dan pola hidup tidak sehat. Biasanya jenis makanan yang memiliki kandungan purin tinggi memicu nyeri sendi tidak tertahankan tersebut.
Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi beberapa diantaranya meliputi, sarden, teri, tuna, kerang, minuman tinggi gula dan alkohol.
Baca Juga: Wajib Tahu Berikut Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Meskipun demikian, Anda bisa mengatasinya dengan berolahraga tertentu secara rutin, seperti olahraga sepeda dan olahraga lainnya.
Dikutip Media Blitar dari kanal YouTube SB30 Health yang dipublikasikan pada 28 Oktober 2017, berikut ulasan Dokter Sung mengenai olahraga yang cocok untuk penderita asam urat.
Jenis olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang sifatnya ringan dan tidak berat dikerjakan. Dokter Sung juga memberikan saran saat asam urat kambuh perlu melakukan istirahat lebih dahulu. Setelah pulih dapat melakukan olahraga lagi.
Selain itu, para penderita asam urat juga disarankan untuk tidak secara langsung melakukan angkat beban dan berolahraga berat.
"Jangan langsung angkat beban, jangan langsung olahraga berat," katanya.
Setelah itu, Dokter Sung mengungkapkan olahraga yang dianggap baik untuk penderita asam urat adalah berenang, jalan kaki dan bersepeda
