Network
Selain itu protein juga diperlukan untuk memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.
Tidak hanya itu, ikan Mujair juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk membuat tulang semakin kuat dan juga membantu proses kontraksi otot.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Kardio Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Dengan memakan ikan Mujair akan menambah protein yang berfungsi untuk memperkuat otot tubuh dan bekerja optimal untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
- Menjaga Kadar Kolesterol
Tidak hanya sebagai sumber protein tinggi, ikan Mujair ternyata juga mengandung asam lemak omega-3 yang berguna bagi tubuh untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Selain itu asam lemak juga dapat menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam darah dan membantu meredakan peradangan.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Asam Urat
- Mengontrol Gula Darah
Seperti dilansir dari Harvard Health Publishing, ternyata kandungan omega-3 pada ikan mujair lebih rendah daripada omega-6 yang juga terkandung di dalamnya.
Meski dikenal sebagai lemak jahat, omega-6 masih boleh dikonsumsi asalkan tidak berlebihan karena memiliki manfaat penting untuk menghasilkan energi.
Di samping itu omega-6 dapat membantu meningkatkan respons sel-sel otot terhadap insulin, yaitu hormon yang mengubah gula darah menjadi energi dan berguna pada penderita diabetes.
